栄養の計算

栄養の計算

栄養の計算

日々の食生活で摂取すべき栄養。
きちんと栄養を計算して用意すれば良いのですが、なんだか複雑でわかりにくいし、
あんまり細かく気にしすぎると食事自体がストレスになってしまいそうです。
中途半端な完璧主義な私は、完璧に計算しようとして挫折しました。
色々調べた結果、厚生労働省と農林水産省から大まかな1日の摂取量と食事の目安がわかる食事バランスガイドなるものが発表されていることを知りました。

 

年s齢や体格によっても異なりますが、主食、野菜等の副菜が、肉や魚、卵等の主菜、乳製品、果物の摂取量の目安を絵にしてくれているので、直感的にわかりやすいです。
宅配野菜は食事バランスの良い野菜が届くので大変重宝します。

 

 

らでぃっしゅぼーやは野菜宅配の草分け。実績豊富なので安心です。


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